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Se divertir, créer, s'occuper

Postez ci-dessous vos idées d'activités à réaliser seul·e ou en famille. Si possible, merci de signer vos propositions (inscrivez vos noms et/ou villages ou votre association). Pour les activités spécial “famille”, rendez-vous sur la page dédiée !

Idées d'activités des Trièvois·es

- Les super cours d'aquarelle en ligne de Mathilde Arragon de Saint-Michel-les-Portes, alliant science et art

Chaque semaine, Mathilde vous offre un cours à pratiquer sans modération, si vous le souhaitez, postez vos réalisations dans l'onglet créations expressions libres

10 mars 2020 Peindre la forêt sans document
23 mars 2020 Peindre une scène de ballet
24 mars 2020 Peindre les intérieurs
30 mars 2020 Le printemps
03 avril 2020 Intégrer le sujet au fond
10 avril 2020 Envoyer des cartes postales
17 avril 2020 Les jonquilles de Marie Christine
19 avril 2020 De grands maitres on peint les fleurs
27 avril 2020 Peindre des iris jaunes
1 mai 2020 Une histoire pour les enfants
4 mai 2020 Peindre des jacinthes sauvages
11 mai 2020 Le mouvement "COBRA"
18 mai 2020 Se retrouver dans la nature

http://www.mathilde-arragon-aquarelles.fr/coursstageintro.htm

- Proposition d'atelier créatif par Myriam : à faire seul-e-ou en famille, à destination des résident-e-s et aidant-e-s de l'EHPAD afin d'allier créativité, scolarité et solidarité ! Cet atelier n'est pas réservé aux enfants, les adultes peuvent aussi choisir leur poème préféré et réaliser l'activité : “Prenez une jolie feuille de papier, choisissez votre poème préféré (enfants et/ou adultes), écrivez-le avec votre plus belle écriture (par cœur si vous le souhaitez, sinon recopiez-le) illustrez-le avec vos couleurs préférées, et commencez une petite lettre par “Notre famille (ou je) vous offre ce poème parce que…” Déposez dans la boîte aux lettre ou postez à l'EHPAD.
Vous avez évidemment aussi le droit de créer votre poème, et n'hésitez pas à vous réapproprier cette formule de diverses manières, inventez une petite histoire, un conte (sur la solidarité ;-) ), et pourquoi pas raconter le monde tel vous le souhaiteriez ? Profitez de ce moment privilégié pour sensibiliser vos enfants à l'importance du lien intergénérationnel, au delà de la famille.

- Cadavre-exquis dessiné (par Marion) : On fait un premier dessin dans un coin d'une feuille (sur du papier un peu épais de préférence), puis on le dépose dans la boite aux lettres d'un ou une ami.e ou voisin.e. Celui-ci ou celle-ci complète le dessin, et le poste chez le ou la suivante le lendemain. Et ainsi de suite avec 5-10 personnes. Ensuite, on pourrait le poster sur le site trieves-solidaire, dans l'onglet "expression créations libres"!

Propositions de la part d'associations

- Envie de prendre la plume ? Voici les ateliers d'écriture des médiathèques et du GFEN

https://www.cc-trieves.fr/services-aux-habitants/culture-patrimoine/mediatheques-et-reseau-lecture-publique

http://www.gfen.asso.fr/fr/accueil

- L'Association cAPAbles, spécialisée dans l'activité adaptée propose un programme d'activité physique pour vous garder actifs ! :-) Les règles sont simples : Un exercice par jour

  • A chaque fois, si on peut, on refait le ou les exercices des jours précédents
  • Le samedi c'est repos
  • Le dimanche, c'est tous les exercices de la semaine à faire deux fois si on peut
  • Le mail arrive tous les jours à 9h00
  • Un thème par semaine (Vous avez le droit de faire des suggestions)
  • N'oubliez pas, si douleurs, on s'arrête, ou on ne fait pas.

Voici les recommendations générales pour la pratique d'une activité physique : ICI

Thème ÉQUILIBRE : LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

Thème LE HAUT DU CORPS, pour vous permettre de :

  • Travailler sur le placement du dos, de la tête et des épaules
  • Renforcer en profondeur vos muscles posturaux ( Et oui, toujours eux !)
  • Renforcer vos muscles du haut du corps (bras, avant bras, mais pas que … )

Vous pouvez faire les premiers exercices sans oublier bien sûr de faire l'échauffement avant ! ;-)
LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

Thème TRAVAIL AU SOL : LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

Thème COORDINATION : LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

Thème LES ENFANTS : cette semaine, c'est les vacances alors on s'amuse avec les enfants en bougeant !

LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

Thème CARDIO : LUNDI - MARDI - MERCREDI - JEUDI - VENDREDI

s_occuper.txt · Dernière modification: 2020/05/18 21:54 par mym